Il n’y a rien à faire, allongez vous confortablement sur un tapis de yoga (ou autre support). Les vibrations naturelles du gong réalisent un massage sonore global à l’intérieur du corps.

Le bain de gong travaille sur le corps physique, énergétique, émotionnel et spirituel. Généralement, vous en ressortirez détendu et décontracté. Les vibrations du Gong agissent souvent sur les zones de tension parfois perceptibles pour ensuite se détendre. Après une séance, bien s’hydrater en buvant de l’eau ou une infusion.

Certaines vibrations ne sont pas entendues par l’oreille mais elles agissent sur le corps. Les vibrations du gong amène souvent notre cerveau à se déconnecter du mental et à accéder à un état de conscience plus apaisé. 

Détendues ou libérées, certaines personnes développent leur intuition, d’autres accèdent à un voyage astral ou à des à des états de conscience modifiés.

L’expérience est unique pour chacun d’entre nous et différente à chaque bain de Gong.

Il n’y a pas d’heure spécifique, lorsque le Gong est joué avec douceur : Le matin, il permet de commencer la journée détendue. Le midi, le Gong permet d’être plus concentré et efficace dans son travail. Le soir, il apaise les tensions accumulées dans la journée et favorise une nuit de sommeil apaisante.

Le gong bath développe la circulation des énergies. Une séance de soins sonores ne remplace pas un traitement médical mais s’inscrit en complément. En cas de doute, il est nécessaire de demander l’avis de votre médecin. Il est contre-indiqué chez les personnes épileptiques, porteuses d’un pacemaker et pour les femmes enceintes nous consulter.

Une synthèse de l’enseignement classique du Yoga Sivananda :

1. Les exercices appropriés (Asanas): améliorent la flexibilité des articulations, muscles, ligaments, et tendons. Ils stimulent la circulation, massent les organes internes et en activent le fonctionnement. Une colonne vertébrale flexible et forte intensifie la circulation sanguine et permet d’avoir un corps performant et jeune.

2. La respiration correcte (Pranayama) : relie le corps à sa batterie, le plexus solaire, où sont stockées d’énormes réserves énergétiques. Par une respiration profonde et consciente, nous disposons de davantage de réserves énergétiques au quotidien – le stress et de nombreuses maladies (par exemple les dépressions) peuvent ainsi être surmontés.

3. La relaxation correcte (Savasana) : lorsque le corps et l’esprit sont toujours trop sollicités, ils deviennent moins performants. Quelques minutes de détente physique, mentale et spirituelle réduisent les soucis et l’épuisement plus efficacement que plusieurs heures d’un sommeil agité.

4. L’alimentation saine : est simple, naturelle et bonne pour la santé, elle est facile à digérer et à absorber. Elle se compose d’aliments végétariens conseillés mais non imposés, qui ont les meilleurs effets sur le corps et le mental, tout en pesant le moins possible sur notre environnement et d’autres espèces et êtres vivants.

5. La pensée positive et la méditation (Vedanta et Dhyana) : sont les clés de voûte de la paix du mental. Par le contrôle de l’esprit, les ondes de pensées négatives sont dissoutes, ce qui permet de faire l’expérience d’une profonde paix intérieure.
Et une phrase de la Baghavagita : le fruit de l’action désintéressée. Faire de son mieux apporte une paix intérieure , sans attendre les fruits de ses actions.

Kapalabhati est utilisé pour purifier les poumons. En expulsant l’air, tout l’air obsolète est éliminé des poumons, créant ainsi un espace pour absorber l’air frais enrichi en oxygène. Un exercice merveilleux pour gagner en vitalité.